有氧代谢运动的七大益处：1、控制高血压。有氧运动对血压正常者的影响很小，但对高血压患者的影响较大。坚持有氧代谢运动不仅有益于血压控制，而且有助于减肥、降血脂和控制糖尿病，全面改善健康状况。2、增加血液总量。因为氧气在体内... 查看详情>>

一、吃什么减肥？多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！除此之外还要记得多喝水，千万不可不吃早饭。绿色蔬菜可以根据你爱吃的自己挑，不过做法是仅限于水煮、凉菜等清淡的，切忌油炸。纤维素含量高热量低... 查看详情>>

引起肥胖的原因有很多，可归四大类。1.饮食异常。发达的经验证实，社会发展由贫穷到富庶的阶段是肥胖发生的高峰期，原因在于食物的可得性发生了变化。学者认为在不能增加食物供给的年代，人类为生存而将摄入的热量存储起来维持生命... 查看详情>>

许多美眉都想变苗条，可是在减肥的同时，胸好像也变小了，让美眉们非常郁闷。那么有什么好方法既能减肥又能丰胸呢?小编告诉您，黄豆就有这样的功效哦。黄豆含有丰富的蛋白质，还含有“植物雌激素”——“异黄酮类”物质，能有效提高体内... 查看详情>>

很多人为了减肥一直吃素，不仅没瘦下来，脸色变的十分难看。科学家们也出来辟谣，说长期吃素不但不会减肥，还会导致营养不良。那么我们是不是就没办法了呢？其实不然，很多的肉其实是有助于减肥的，比如说羊肉。羊肉利于减肥日本出现羊肉... 查看详情>>

天气越来越热，更多MM不愿出门走动，宅在家中反而更舒适。其实，宅在家中也不试为一个瘦身好时机，特别是遇上马上到来的五一小长假，如果不出门，不妨试试三天减肥好办法，如今的减肥方法数不胜数，什么蜂蜜减肥、苹果减肥估计早已传入... 查看详情>>

荷叶茶哪些你不知道的减肥功效几年不见的好友忽然发出了自己的结婚照，让人惊讶的不是她嫁了个高帅富老公，而是变的尖尖的下巴。以前她可是我们几个好友中的肥妞。于是我忘记了恭喜结婚这件事，而是先打听人家减肥的秘诀。原来让她瘦下来... 查看详情>>

巧克力怎么吃才能起到瘦身的效果对于巧克力，多数人是怀着很纠结的态度去看待它的。巧克力的美味总是让多数女孩子欲罢不能，但同时又是减肥的大忌。所以很多女孩就以类似“吃完再减”这样的话来安慰自己。其实，在欧洲，巧克力只要吃对了... 查看详情>>

过低减肥容易引起低血压哦这是一个骨感为美的年代，所以不管你胖还是瘦，减肥是女生永远的口号，也是女人毕生的事业。很多人懒得去运动，所以采用节食的方式来减肥，肉没减下几两，却个个搞得面黄肌瘦，很多人因此还患上了低血压，可谓是... 查看详情>>

古代人都讲究的是和衣而睡，如今观念的变化让更多的人接受裸睡。累了之后，选择裸睡能让我们摆脱束缚，更加放松。裸睡对于女性来说不仅能放松身心，还具有其他好处。下面我们就一起来看下裸睡对于女性来说的一些好处：裸睡好处一：护... 查看详情>>