今天我们讲胸大肌，这块肌肉备受健身爱好者的青睬和追求，一个饱满的胸部，是很多人追求的，怎样锻炼胸大肌呢？ 胸大肌跨越三个关节：胸锁关节、肩锁关节和盂肱关节。这种肌纤维的生长方式就像一... 查看详情>>

很多男士朋友都喜欢健身运动，不仅可以强身健体还能有效减肥。男士健身并不是一味地加大负荷，延长时间，想要提高运动效率，还是要动动脑的。那么男士运动健身应该具备哪些知识才能有好的效果呢？一、FIT监控原则：次数+强度+时间F... 查看详情>>

哈密瓜的养生保健功效1、预防各种癌症该水果含有的B族复合维生素也有很好的保健功效，维生素C有助于人体抵抗传染病，而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮，如玉米黄质可以保护... 查看详情>>

冬天来了，天气太冷，懒得出门锻炼，所以想要减肥的MM们很是头疼，大家都说跳绳可以减肥，但也有人说跳绳减肥会让腿变粗，到底哪种说法才正确呢？跳绳减肥是有氧运动的一种，跳绳减肥尤其适合女性，既能燃烧脂肪又可以预防疾病。只要跳... 查看详情>>

所谓的减肥，较重要的是要管住嘴，可是很多人总是抱怨太难，坚持不下来，所以让很多另类减肥法变得异常受人追捧，今年较流量的莫过于黑咖啡减肥法了，那么黑咖啡减肥法是否真的有效呢？小编今天和你一起来一探究竟。原来黑咖啡除了提神外... 查看详情>>

中国自古以来就有喝茶的传统，花茶、绿茶、普洱茶……市面上各种的茶有时候真的让人难以选择，其实不同的茶有不同的作用，对于女性来说，喝茶，自然要选具有减肥效果的，那么哪种茶既健康减肥效果又好呢？小面就为你详细介绍一下。1、罗... 查看详情>>

美容、减肥是女人一生都在追求的事情，但是很多人却因为没有毅力半途而废，那么如何能够有效的排毒减肥，又不伤害身体呢？小编今天来给你介绍几款食疗方。新陈代谢是一个很重要的环节，一旦代谢的废物得不到排出积聚在体内，就会形成... 查看详情>>

饮食减肥是我们减肥的一种重要方式，但是很多人都认为摄入脂肪会增加体重，其实不然，一些多余的脂肪反而可以瘦身，一些微量元素也是我们减肥中必不可少的，下面跟大家介绍一下吧。1. 维生素C作用：维生素C可降低皮质醇水平，剧烈训... 查看详情>>

相信减肥是很多人终生的话题，尤其是女性朋友。减肥要讲究科学，这样才能加快新陈代谢，更好地消除脂肪。下面就为您介绍一些减肥的技巧。慢速燃烧脂肪慢速燃烧的脂肪会让你很快就感觉到饱，因为它富含抗性淀粉。这类的食物有黑豆、燕麦、... 查看详情>>

很多女性在减肥时选择只吃水果，其实这种做法是不科学的，只吃水果很容易导致新陈代谢的失衡。久而久之不但不能够减肥，还会危害身体的健康。黑名单一：拿水果当“干粮”,吃坏了肚子在某旅行社工作的媒介专员晓红下定决心要减肥。前一阵... 查看详情>>